공지 [대퇴골] 과 [골반 경사]를 바로잡아 오다리의 원인을 교정했어요 🪄

공지 단순히 목을 뒤로 젖히는 것이 아니라, 안정성과 가동성의 원리로 경추의 분절 움직임을 회복한 결과입니다.

공지 1분 후 , 움직임이 이렇게 달라집니다 ♥

공지 1:1 개인 레슨을 중심으로 진행 잘못된 자세와 보상 움직임 교정과 통증 상태를 고려한 안전한 접근을 통해 단계별로 체형교정을 진행하고 있습니다 정확한 지도와 피드백으로 건강한 몸을 되찾아봐요💕

공지 ⚜️1회 수업으로 뽑아낸 B/A [고관절 제한 교정]

공지 단순히 보기 좋은 다리를 넘어 무릎과 발목의 관절 건강을 위해서라도 바른 정렬을 찾아가는 과정은 반드시 필요하니 지금 당장 통증이 없어도 미리미리 예방합시다 ! 운동 합시당 ! 🚨

공지 운동을 시작하기 전 기본적인 정렬과 중립을 맞춰주는 것만으로도 움직임의 질과 안정성은 확연히 달라집니다.

공지 상부 승모근 과활성, 견갑 위치 불균형, 체중 지지 패턴 등의 차이로 인해 좌우 어깨 높이 차이가 발생할 수 있습니다.

공지 단순히 다리 길이만 보는 것이 아니라 골반 정렬과 체중 분배 패턴을 함께 확인하는 것이 중요합니다

공지 🍏고관절 내회전 제한 Before & After

공지 관절이 제 위치에 있지 않은 상태에서 운동을 반복하면 오히려 팔을 올릴 때 어깨 통증만 심해질 뿐이죠. ❌

공지 거울 볼때마다 몸 삐뚤어진게 잘 보인다고 하셨던 회원님! 처음엔 모든 팔 움직임에서 상부승모근 힘만 느껴지고 복부 운동을 하면 허리 힘만 느껴졌는데, 이젠 복근의 자극을 즐길 줄 알게되고 등 고수가 되어서 모든 등운동을 섭렵한 앨리트 회원님이 되셨답니다🧡